原料：南瓜半個（約330克）。調料：白糖20克、水30克。做法：1、南瓜去皮，去籽切成小塊，放在蒸鍋裏蒸透蒸軟，大約需要15分鐘。檢驗是不是蒸透的方法是：用筷子可以輕松插透南瓜就可以了。南瓜籽不要扔，洗幹凈備用 蒸好後的南瓜用勺子壓成小塊，放在攪拌機裏，再往攪拌機裏加入水和白糖，攪拌成糊狀就可以，因為此時南瓜還有熱度，不用加熱，直接喝就可以。如果涼了，就放在小鍋裏小火加熱至稍稍冒泡再飲用 挖出的南瓜籽洗凈之後，放在烤箱裏高溫烤10-12分鐘左右，聽到有叭叭的響聲發出就把南瓜籽從烤箱取出，趁熱吃，很不錯。這是壹個南瓜的籽，都被我挖出來了。
引用自耀婕的生活滋味。