南瓜含有豐富的維生素C、氨基酸和粘多糖。它具有鎮靜、舒緩、收斂毛孔、保濕和美白的功效。小青瓜味道甘甜，好吃又健康。它還具有保濕、美容、安全可靠的功能。妳可以生吃或煮熟吃，但註意不要吃太多。不要壹次吃太多，這樣容易導致消化不良。南瓜具有抗腫瘤、抗衰老、降血糖、減肥和健身等多種功能。
建議食用前壹定要將黃瓜的表皮清洗幹凈，以免黃瓜表皮殘留農藥。此外，黃瓜含維生素較少。吃黃瓜時，必須吃壹些其他蔬菜，以免對胃腸道產生不良刺激。