主料:半朵白木耳、幾顆紅棗、幾粒蓮子、壹大塊冰糖。
1，準備食材。
2、食材洗凈浸泡10分鐘，切掉那些黃色的。對了，銀耳切成小塊，蓮子去核。
3.洗凈後，將所有材料放入防水燉鍋中。
4.開始燉45分鐘的甜點。
5.成品圖。
紅棗銀耳蓮子湯的營養價值
銀耳含有豐富的天然膠質，加上其滋陰功能，長期使用可以滋潤皮膚，具有美容養顏的功效。食用特點是滋補而不油膩。具有健脾開胃、益氣清腸、補腦安眠健胃、滋陰清熱、潤燥的功效。對於陰虛火旺、非人參溫補的患者來說，是非常好的滋補品。
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