為什麽選擇魚？
魚是孕婦的最佳選擇，因為它富含高蛋白，易於消化，並且沒有明顯的不良反應和毒性。它可以滿足寶寶快速成長的營養需求，減少懷孕期間可能出現的胃部不適，使懷孕更有保障。
推薦清蒸魚種
清蒸魚是孕婦的理想選擇，因為它不僅營養豐富，而且易於消化。推薦品種有清蒸鯉魚、清蒸黑魚、清蒸鰱魚、清蒸鯽魚，具有健脾開胃、利水消腫、安胎通乳、健脾利濕、清熱祛風、通乳補血、溫中益氣、暖胃潤膚、健脾利濕消腫、通絡通乳等功效。和豆腐搭配在壹起更有營養！
技巧
孕期容易便秘的準媽媽建議盡量選擇清蒸魚或直接喝魚湯，避免過於油膩和辛辣的烹飪方法！