沒有過減肥經驗的人，如何開始進行正確的減肥

建議運動加控制飲食的方法。每天堅持運動。控制飲食可不是不吃啊，而是不要吃熱量比較高的食物，平時飲食可以少吃含油脂大的食物，多吃些粗糧，盡量少吃多餐。建議還可以吃壹些富含豐富膳食纖維的食物，比如qi亞籽富含豐富膳食纖維的食物，因為它會讓妳產生壹定的飽足感，之前在某寶上就mai了壹個墨西哥的，真的，壹個月下來瘦了七八斤，所以現在每天還在堅持吃。