均衡營養
懷孕期間最重要的是營養均衡。多吃高蛋白、優質蛋白食物和新鮮蔬菜水果，使飲食更加多樣化。請遠離酒精、咖啡、煙草、有毒物質和輻射源。
多樣化飲食
孕期飲食多樣化，適當品嘗鹹菜是可以的。但是請不要挑食，控制好自己的食用量。更推薦的食物是富含葉酸、鐵、鈣和蛋白質的食物，如蔬菜、動物肝臟、牛肉、魚、芝麻、紅棗、牛奶、豆制品和海鮮。
泡菜的正確吃法
腌菜是壹種傳統食物，適當品嘗是可以的。但請註意，鹹菜含鹽量高，可能含有亞硝酸鹽。如果有白色鹽霜、異味或不良味道，請避免食用。散裝的新鮮泡菜是更好的選擇，這樣可以看到食物的新鮮度和安全性。