1，高蛋白食物消除疲勞；豆腐、牛奶、羊奶、雞蛋、牛肉、羊肉、禽肉和魚類等富含蛋白質的食物可以及時補充人體消耗的熱量，從而快速消除人體疲勞。2、堿性食物:堿性食物具有平衡人體內高酸度的作用，從而達到恢復體力的效果。香蕉、黃瓜、茄子等蔬果營養豐富且呈堿性，有利於消除疲勞。3.維生素和富含維生素的食物:維生素B1、B2、B6、維生素C等。是人體不可缺少的物質，可以盡快緩解體內堆積的代謝產物，使人體重新充滿活力。維生素e還可以抗衰老和消除疲勞。此外，豆類、胡蘿蔔、豬肝和羊肝以及雜糧都含有多種維生素。4、茶:茶中含有豐富的生物堿和咖啡因，並含有維生素C等營養物質，飲茶可以增強呼吸功能，可以提神醒腦，促進腎上腺素分泌，有助於緩解疲勞。5.中藥:人參、三七、靈芝、五味子、刺五加、金耳、麥冬、阿膠等。在中醫上，有固本壯陽、益氣生精、活血化瘀的作用。它可以改善人體神經系統的機制，增加人體活力，消除疲勞。
記得采用它