職業足球運動員的飲食是怎樣的？

為了獲得足夠的能量，參賽選手應獲得8 ~ 10g/kg體重/天的糖。全麥面包、谷類、水果和蔬菜都是碳水化合物的良好來源。在90分鐘的比賽中，如果運動員能夠經常飲用含糖的運動飲料，那麽他將有效地抵抗疲勞並提高他的運動能力。足球運動員需要消耗1.2~1.4克/千克體重/天的蛋白質。在註重力量訓練的時期，應增加到每公斤體重2克。蛋白質可以修復肌肉損傷，提高免疫力。蛋白質也可以為身體提供能量，但不能像碳水化合物那樣立竿見影。。