油炸的。膨化的，燒烤的。口味重的。。都不要吃。。
每天早餐照常吃。。午餐前喝杯水，吃點水果（控制飯量）再吃飯。。晚餐不要
吃主食。。可以吃點蔬菜
每天保證有兩個小時的有氧運動。。晚上散步半小時
如果堅持的好的話。。我想減10斤應該不是什麽難事
以上是我減肥經驗。。希望對妳有幫助！
加油啊！