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午飯晚飯都在學校吃的高中生應該如何控制飲食?

妳中午飯的時候其實可以吃的多壹點,晚飯妳可以吃壹個餅或者就是不吃,因為晚飯壹般人們都不會很在意的,很多人也會選擇在減肥的期間不吃晚飯來控制自己的體重,美食的話還是要講究營養搭配,對於肉的攝入量是要減少壹些的。

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    1.魷魚板洗凈,切成長條,放入熱水中焯水1分鐘,撈出。

    2.山藥去皮切塊,用清水浸泡,蔬菜洗凈切條。

    3.在蛋液中加入面粉,攪拌均勻。將蔬菜糊起來,用七成熱的油煎炸。

    4.將8杯高湯倒入湯鍋中,加入山藥,將檸檬汁、魚露、料酒和醬油煮至山藥熟。

    5.加入魷魚條並煮熟。加入鹽和味精,推勻。把它們放在湯碗裏,加入炒好的蔬菜。

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