2、蜂蜜有很好的益氣作用，老少皆宜，而且是很好的助眠食品。每天早上喝壹杯可以起到很好的通便作用。
3、菊花茶，具有壹定的鎮靜作用，可以幫助人們放松神經和身體，特別適合長期從事電腦工作者。
4、核桃核桃，可以很好的緩解神經衰弱，可以起到很好的安眠作用，多吃核桃，有補腦的作用。它富含鈣、磷和其他礦物質元素。
5、香蕉有很好的睡眠效果，除了穩定血清素外，它們還可以放松肌肉。此外，香蕉還能起到很好的通便作用。
6、蓮子蓮子性平味甘，能起到壹定的安神補脾益腎的作用，而且蓮子對治療失眠有壹定的作用。