海鮮:保護心血管健康
孕婦可以適量吃蝦和魚。它們富含鎂和優質蛋白質，可以保護心血管健康，降低膽固醇，預防動脈硬化。
雞蛋:營養之王
雞蛋是日常零食中的營養之王，尤其是農民散養的鵝蛋，營養價值高得離譜。它們富含必需氨基酸，為懷孕提供充足的能量。
牛奶酸奶:補鈣伴侶
牛奶和酸奶是孕期補鈣的最佳搭檔。牛奶富含鈣，有助於骨骼健康；酸奶含有益生菌，易於消化，可以改善便秘。胃不好的孕媽要多喝！
堅果:明智的選擇
堅果是懷孕期間的明智選擇。核桃補腦，有助於寶寶的智力發育；板栗可以消除疲勞、增強免疫力，但切記不要壹次吃太多！