妳知道哪些富含高蛋白的食物和美食可以分享？

天貝和豆腐，這兩種素食都對肌肉增長極為有益，都有很多做法，可以吸收醬汁、蔬菜或其他食物的味道。天貝更易消化，因為它經過發酵。不過，豆制品絕對是肉類的絕佳代替品。麻婆豆腐、家常豆腐、煎豆腐，都很美味又富含蛋白質。