春季養生，建議早春多吃高熱量高蛋白食物；仲春多吃富含維生素和礦物質的食物；春末多喝清熱利咽的湯類食物。
夏季飲食宜清淡素食；多攝入蛋白質，不要多吃冷飲；多吃大蒜和醋；多吃苦味食物；吃蔬菜、面條時多吃醋；瓜果要先洗後燙，最好每天喝養生茶和清暑湯。
秋季飲食應以‘滋陰潤肺’為原則，多吃芝麻等滋陰潤燥之物；多喝清熱粥湯；少吃辣，多吃酸的。
冬季飲食要註意避寒溫補，斂陽護陰。多吃高熱量、防寒的食物，多吃粥，註意進補；晚餐主張:不飽，不肉，不甜，不晚。