四紅:紅棗、紅豆、花生、紅糖，都具有補氣養血的作用。，四紅湯正好起到壹個溫補，調經養血的作用。
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。
紅棗補益脾胃、滋養陰血;養心安神、緩和藥性。
孕婦盡量不吃的東西是活血化瘀的食、藥物。孕婦體檢大多都有缺血的癥狀，補血是很重要的，四紅粥對治療缺鐵性貧血挺有效的。
紅豆80克、紅皮花生60克、紅棗10個 加適量紅糖 按這個比例去做 紅豆先用水浸泡開，然後將紅豆、紅皮花生放入鍋內或高壓鍋內煮熟，煮到吃到嘴裏不用嚼就碎的時候，放上紅棗和紅糖，再煮壹下就可以了。湯和料壹起吃。 這個湯對於貧血的人很有好處，我也在吃。 紅豆含有多種維生素和微量元素，尤其是鐵和維生素B12；花生皮裏還有大量的維生素B1、B2和維生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老；紅棗養胃、安神；而紅糖活血散寒、補血益氣。