所謂“三養”，壹曰安分以養福，二曰寬胃以養氣，三曰省費以養財。文中還提到他聽到的戰國時的壹方，說其是“四味藥”：壹曰無事以當貴，二曰早寢以當富，三曰安步以當車，四曰晚食以當肉。也就是要把平安無事當作顯貴，把早早休息當作富裕，把緩步徐行當作車馬，把推遲用餐當作美味。
養生先養心，安守本份可以怡養富分；養生要做減法，讓胃寬松可以蓄養道氣，節省開支能夠聚養家財；養生要遵循規律，早睡早起，保持睡眠充足，不貪食，餓了再吃更能享受食物的美味以及要多做運動，勤鍛煉身體。
可見，養生沒有什麽訣竅，遵循規律而已。