此外，晚餐吃太多油也不好，吃太晚也不好。從內分泌和消化的角度來看，晚餐最好不要超過7點吃。
胃和腸有自己的生物節律。如果長時間不吃東西，或者餓了想飽餐壹頓，必然會損害其功能。結合現代人的作息習慣，晚上5~7點是吃晚飯的最佳時間。
如果妳沒有時間，不要在離睡覺時間太近的時候吃晚飯。同時，吃得越晚，吃得越少。
晚上，吃完東西後，大多數人都會休息，很少有人運動，所以最好少吃晚餐，吃壹些易消化的食物。