雞胸肉減肥法怎麽做

準備材料:雞胸肉1 (150g)、醬油2湯匙(30ml)、五香粉2g、花生油10g、蘆筍2個、西蘭花3個、番茄1.5g、豌豆20粒、沙拉醬適量。

生產步驟:

1，雞胸肉切成兩半

2.加入醬油和五香粉，腌制30分鐘。

3、熱鍋涼油，中火煎

4.移交

5、兩面都可以金黃，放在廚房紙上吸油，擰點黑胡椒？

6.把蔬菜放在盤子裏。