1材料:黑木耳60g，糯米100g。
做法:銀耳先用清水洗凈。糯米洗凈後，放入鍋中加水煮沸，再放入銀耳，煮成粥，加些冰糖。
功效:滋陰生津，潤肺養胃，益氣養血。
材料:麥冬30g，甘草10g，竹葉15g，白米100g，紅棗6枚。
做法:將麥冬、甘草、竹葉加水煎煮，取汁，加入粳米、紅棗同煮，制成粥。
功效:淡淡的甜味，有清熱解暑、益氣健胃的功效。
材料可以在藥店買到(麥冬、甘草、竹葉)。
3做法:豆漿適量，粳米50克，壹起煮粥。
功效:能潤肺和胃，消痞降濁氣。
4南瓜粥
材料:南瓜250克，大米50克，少量糖。
練習:
1.先將南瓜蒸軟，與蒸熟的南瓜汁混合，搗成南瓜泥；
2.飯鍋加適量水，大火煮3分鐘，加入南瓜泥攪拌至再次沸騰，繼續小火煮15-20分鐘。
3、放涼後加入適量的糖或加入蜂蜜。