1，酸奶的作用主要是通過有益菌達到腸道菌群的平衡，維持體內微環境的健康，尤其是腸道系統的健康，所以減肥的時候喝酸奶是有好處的。但液體制品的益生菌效果不如膠囊制劑，因為存活率低。
2.雞蛋中的蛋白質非常豐富，營養價值非常高。蛋黃中含有豐富的脂溶性維生素、單不飽和脂肪酸、磷、鐵等微量元素，可作為減肥的營養補充，但不宜過量食用。其中，膽固醇含量較高。建議妳隔天吃壹個雞蛋，通常以水果蔬菜為主。