熱量低又能替代餅幹消除饑餓的食品有哪些？另外怎樣可以抑制食欲？

可以用全麥面包或者類似的粗糧面包代替

或者買早早麥或桂格那種燕麥片泡著吃，就等於是燕麥粥，熱量低又吃得飽。

抑制食欲的話要麽多喝點茶，妳說胃不好，可以選擇普洱茶，比較養胃對減肥也有壹定幫助～

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