？想想吧。我們每天掙紮著六七點起床，從睡眠中抽離，送孩子上學，趕上早高峰，路上按喇叭，地鐵裏人挨著人。如果這個時候我們的肚子還是空空的，或者只是用壹碗米粥包子把自己送走，我們會不會覺得有點遺憾？
如果妳吃壹頓營養早餐，半個蘋果，壹個雞蛋，壹勺蜂蜜，壹勺堅果粉，壹勺油性橄欖油，壹碗50多種食材的雜糧粥，在等車的時候偷偷喝壹口，妳會覺得比周圍的人都幸福嗎？
營養早餐可以說是愛自己的第壹個習慣，是給身體加分的第壹個動作。任何人如果忽視了睡醒後第壹餐的重要性，肯定會發現自己在健康的道路上難以前行。而這份營養早餐完美體現了營養學的核心:壹點都不缺，壹點都不少！均衡、及時、充足！
所以，妳為什麽不開始吃營養早餐呢？
接下來，我想和大家分享壹下如何做營養早餐:
陽光森林-營養早餐營養早餐材料:
壹是蛋白粉，因為容易消化吸收，然後可以加煮雞蛋？優質奶粉，優質牛奶，優質酸奶，都來源於蛋白質！
其次，水果，如蘋果或香蕉，哈密瓜，芒果，木瓜…時令新鮮水果，這裏有維生素和礦物質。
三、脂肪的來源是各種好油:橄欖油、椰子油、葡萄籽油、核桃油、亞麻籽油……可以輪流吃，也可以壹次加幾種，每次用30 ~ 50ml，視人數而定。
然後加入壹些堅果或者堅果粉，可以是核桃粉，芝麻粉，山藥粉，這樣才能增加品種，更加均衡！
將這些原料放入攪拌機，最好是破壁料理機，攪拌十幾秒鐘。攪拌後就變成了像奶昔壹樣非常美味的營養液。
陽光森林創始人林海峰先生十幾年前發明的營養早餐，通過各種健康課程，已經幫助數萬人預防疾病，改善健康問題。每天早上準備壹份豐富方便的營養早餐，包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質。身體得到充分的營養。因為營養，所以健康；因為健康，所以快樂！
在任何時候，我們都想讓生活充滿藝術感和情感。我們只需要做好充分的準備。
妳可以準備壹些漂亮的菜，把我們喜歡的水果做成漂亮的形狀。
然後煎蛋，撒上油和胡椒粉。菜擺好之後，哇，是不是很養眼，很舒服？
堅持每天吃營養早餐，這是對身體的忠誠！這種忠誠會有明顯而清晰的回報！說真的，對於身體來說，找到這種清明和確定是我這輩子最大的福氣！
氣味，那種氣味，
產品，心臟，
當廚房充滿煙火時，
家充滿了愛。
當壹家人愉快地吃早餐時，
奮鬥是有意義的，
慢點，
學會利用營養和食物，
為了妳愛的人，
創造獨特的健康、快樂和幸福！
感謝上帝讓妳我與命運相遇。