1、梨子
梨子能夠幫助生津潤燥、清熱解毒。陰虛火旺的人食用梨子能夠有效幫助滋陰補肺，對於肺陰虛或者是熱病後出現的陰傷者能夠很好的幫助補陰降火。另外梨子還能幫助止咳化痰，對於肺火旺引發的咳嗽也能很好的緩解作用。
2、荸薺
荸薺性寒，具有很好的溫中益氣、涼血生津，對於咽喉腫痛、目赤、熱病消渴等等具有很好的效果。食用荸薺能夠有效幫助因為陰虛火旺造成的肺熱咳嗽、咽喉腫痛、小便短赤等等身體癥狀，是不錯的清熱瀉火之物。
3、大棗
大棗含有豐富的維生素、礦物質等營養成分，具有很好的補中益氣、養血安神之效。特別是因為脾胃虛弱，出現的身體易疲倦，食用大棗能夠幫助健脾胃，補血安神。但是要註意，大棗雖補，卻不宜過多食用，容易造成腹脹等不適。
4、香蕉
香蕉果肉軟滑香甜，營養價值極高，且其容易被消化、吸收，是很多人都極喜愛的水果。陰虛火旺的人食用香蕉，能夠有效的幫助滋補養陰，清熱解毒。特別是對於脾胃虛弱出現的便秘、肺火旺盛導致的咳嗽痰多等等都有不錯的緩解作用。香蕉還是能夠讓人快樂的食物，能夠幫助陰虛火旺的人控制情緒，避免生氣上火。
5、草莓
草莓中含有的胡蘿蔔素能夠在體內合成維生素A，而維生素A是有效幫助養肝明目的營養素。對於陰虛火旺的人來說，使用草莓能夠幫助養肝明目、清熱解毒、平心靜氣等等。
6、西紅柿
陰虛火旺的人多食用西紅柿對身體也是有好處的。西紅柿中含有的豐富的維生素能夠幫助平肝火，降心火。陰虛火旺的人最好是能夠控制情緒，再輔之以飲食進行調養，才能幫助緩解陰虛火旺帶來的不適。
7、陰虛火旺失眠的治療
想要治療陰虛火旺引起的失眠，首先的辦法就是調理身體，讓身體的陰陽平衡，達到和諧的狀態。飲食之中少食辛辣火旺的食物，同時註意休息。中藥治療，可以服用羅漢果，加上黃連上清片。壹般來說，三天左右就能見效。而如果使用西藥治療，則最好做全面的檢查，然後由專業的醫生診治。