?記得以前減肥時期吃飯只會叮囑自己吃少壹點，從不在乎自己攝入碳水化合物，蛋白質以及脂肪，但現在我們要記得要5:3:2，減肥期間什麽能吃什麽不能吃。重點是水果也不能亂吃，每天最多只能吃200g，過去大家只會說水果是減肥食品。雞蛋黃也不能吃多，不然膽固醇會升高，蛋白能多吃並且記得多喝水，還記得前幾天我吃到壹個雙黃蛋哈哈哈。茜喵老師就那麽輕易打破我們過去的觀念，更幫我們重塑減肥觀。
?至於運動，誰都知道運動是很重要的。其實在參加訓練營前，我已經持續壹個月的跑步和其它各種運動，但是效果並不明顯，這就說明了必須要飲食和運動的結合。茜喵老師也為我們分享了不少的運動資源，類似T25，很刺激很暴汗也很爽。
?還有必須說說我們在訓練營裏的活動，壹頓營養餐和減肥食譜。我自己偷偷嘗試過做某位學員的食譜，感覺自己也是有點做菜的天分。
在我們的微信群裏還有壹群勤奮努力的小夥伴，她們自己努力著自己的減肥事業也帶領我這個其實很懶惰的人。平時老師對她們的飲食點評也是在傳授我們更多什麽能吃什麽不能吃的知識。我很開心我能認識她們。
?這壹次的訓練營結束了並不代表我的減肥之旅的結束，這是壹個新的開始！我們的健康比起其他的都重要，健康的瘦不是我們所期待的嗎？瘦是為了讓我們變美，穿上更多漂亮的衣服，享受更好的生活，所以加油吧！
附上壹張本仙女堅持打卡的全勤證書