輔料:幹腐皮20g。
調料:澱粉少許,小蔥1根,蒜2瓣,姜1小塊,剁椒醬2大勺,醋1小勺,黑胡椒1小勺,糖1小勺,白芝麻適量。
練習:
1,木耳提前用冷水泡過,水裏加少許澱粉。
2.浸泡大約3分鐘
3.洗凈瀝幹備用。
4.用清水浸泡腐皮。
5.在鍋裏燒水。煮沸後加入黑木耳,焯半分鐘左右。
6.將水取出並瀝幹,放入壹個幹凈的碗中。
7.關火,放入腐皮,用余熱焯水,撈出用冷水瀝幹。
8.將蔥、姜、蒜切碎,倒入盛有木耳、腐皮的碗中。
9.加入剁碎的辣椒醬
10,加入糖和黑胡椒
11,攪拌均勻,蓋上保鮮膜,放入冰箱冷藏半小時左右。
12.吃之前撒上白芝麻,拌勻。
烹飪技巧:
1,幹木耳最好用冷水慢慢泡,這樣營養不流失,口感更好。
2.清洗木耳時加壹點澱粉,有助於吸附木耳表面附著的雜質。
3、爛皮可以用熱水煮,不要長時間焯水,以免壞了。
4.燙爛皮後太冷水會讓爛皮味道更濃。
5、剁椒醬中含有鹽,所以不需要加鹽。
6.拌勻後可以直接吃,冷藏腌制後味道更好。
健康貼士:
1.只要妳生活在城市裏,就不可避免地會接觸到這些汙染。除了自己做,盡量避免造成空氣汙染,也要多做好自己的防護措施。多吃能清理肺部和腸道垃圾的食物,是保護自己的最好方法。
2.黑木耳壹直被營養學家譽為“素食中的肉”。富含鐵、鈣、磷、維生素B1等營養成分,營養價值堪比動物性食物。黑木耳所含的膠質除了具有豐富的營養價值外,還能把殘留在人體消化系統中的灰塵和雜質集中起來排出體外,從而起到清潔腸胃的作用。所以,對於每天呼吸有害氣體的都市人來說,最好每周吃壹兩次木耳,清腸排毒。
菜肴的特點:
1,黑木耳的做法有很多種,素菜和素菜都適合。可單煮、炒、燉、涼拌,口感酥脆可口。也可以作為其他菜肴的配菜,不僅不會搶主菜的味道,還能憑借自身的美味為菜肴增添獨特的風味。
2、這款冷椒木耳,雖然辣椒是腌制的,但是辣椒有著鮮辣椒的脆嫩,辣味若隱若現,麻辣含蓄,不刺激,不濃烈。
3.將木耳與隨和的剁椒、細碎的紅辣混合,簡單的配菜會突然活起來,色香味都突然變得生機勃勃,誘人。