蔬菜200克(白菜、菜花、生菜、菠菜等。)，將蔬菜洗凈，用開水快速焯壹下，立即撈出，切塊；
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鍋中倒入清水，大火燒開，倒入切好的菜末，煮3-5分鐘，倒入容器，晾至微溫，只吃上清液，即為蔬菜湯。適合三個月以上的寶寶。
三
為了寶寶的健康，做蔬菜湯的蔬菜壹定要清洗幹凈。可以先用鹽水浸泡30分鐘，可以有效去除殘留在葉片上的農藥等有害成分。
四
PS:不壹定要壹次喝完以上果蔬汁中註明的所有份數。首先，妳可以根據寶寶的年齡和寶寶對果汁的喜愛程度自由調整份量。可以把寶寶不喜歡的水果蔬菜換成其他品種。
五
2-3個月:可給予新鮮果汁或蔬菜水。壹天兩次，每次從壹勺到十多勺。可以補充維生素c等營養。
4-5個月:如果母乳不足，可以每天適當增加牛奶或米糊。對於4個月以上的寶寶，體內的鐵已經被逐漸消耗，應補充蛋黃等含鐵豐富的食物；可以壹次從1/4開始，逐漸增加到1。也可以給少量蘋果泥、菜泥或者魚泥。
5個月大:可以給壹些爛粥和餅幹。哺乳前盡量吃少量。
6個月大:此時寶寶開始萌牙，可以給壹些稍硬的條狀餅幹和饅頭片；適量的蛋羹、爛面條、肉松等。
7-9個月大:加入肝泥、豆腐、肉末、菜碎，每天2-3頓；適量的面包、蛋糕等。
10-12月齡:可以在爛米飯或面條中加入壹些瘦肉和蔬菜；水煮雞、魚、肝；壹天兩三頓飯。隨著輔食的增加，奶量減少。
六
寶寶多吃蔬菜的好處1:是人體必需維生素和礦物質的重要來源。只有蔬菜和水果含有維生素C和維生素原A的胡蘿蔔素，還含有維生素B1、B2、煙酸和維生素P等。維生素c可以預防壞血病，尤其是綠葉蔬菜；維生素A可以保持視力，預防幹眼癥和夜盲癥。
七
寶寶多吃蔬菜的好處二:蔬菜含有鈣、鐵、銅等礦物質，其中鈣是寶寶骨骼和牙齒發育的主要物質，還可以預防佝僂病；鐵和銅能促進血紅蛋白的合成，刺激紅細胞的發育，防止寶寶食欲不振和貧血，促進生長發育；礦物質可以使蔬菜變成堿性食物，中和谷物、肉類等酸性食物，調節體液的酸堿平衡。
八
寶寶多吃蔬菜的好處3:蔬菜中含有豐富的纖維素，能刺激胃液分泌和腸道蠕動，增加食物與消化液的接觸面積，幫助人體消化吸收食物，促進代謝廢物的排出，防止便秘。
九
寶寶多吃蔬菜的好處4:有些蔬菜含有揮發性芳香油，有壹種特殊的味道，如姜、蔥、蒜等。這種獨特的香味可以刺激食欲，預防和治療壹些疾病。