山藥和紫薯可以壹起吃嗎？
山藥和紫薯可以壹起吃，兩者的營養成分不沖突，可以放心食用。山藥對脾胃極好，對男性健康也有好處。紫薯能促進腸胃蠕動，有效預防便秘，延緩皮膚衰竭。
紫薯山藥粥怎麽做
1.首先，我們戴上壹次性手套，去掉山藥的皮。然後我們把它洗幹凈，用鐵架把它切成壹片片，泡在水裏，避免氧化。
2.將紫薯去皮，然後洗凈，用滾刀切成塊，泡在水裏。
3.然後把米洗幹凈，再放入電飯煲中，加入適量的水，煮成粥。
4.當米粒變大後，加入山藥和紫薯繼續煨。粘稠時加入冰糖攪拌均勻即可食用。
紫薯山藥卷怎麽做？
1.先把紫薯的皮去掉，然後洗幹凈，切成塊。
2.山藥去皮，洗凈，切塊。
3.然後放入水中煮沸，當它們都熟了時取出。
4.然後放進兩個容器裏，搗成泥。紫薯加適量紅糖，山藥加蜂蜜和牛奶。
5.將剛剛煮山藥和紫薯的水倒入它們的容器中。
6.然後放入模具中定型，再放入冰箱冷藏。過壹段時間就可以直接吃了。
吃山藥的好處
1，滋補強身，延緩衰老:吃壹些山藥可以促進大腦分泌脫氫表雄酮。這種物質可以讓我們心情愉悅，延緩皮膚衰老。山藥可以提高人體的免疫力和抗病能力。
2、瘦身美容、護膚美容:山藥富含澱粉、蛋白質、維生素等營養成分。山藥中的多巴胺可以加快血液循環，從而改善膚色，滋養肌膚，非常適合女性朋友食用。
3、減肥:山藥營養價值高，但熱量低，富含纖維素。吃完會有飽腹感，所以沒有吃食物的欲望，所以能很好的減肥。
山藥和紫薯可以壹起吃，對我們的身體有幫助，吃法也很多。腸胃不好的人可以吃，不刺激腸胃。