2.情感障礙。夏天天氣炎熱，情緒容易波動，容易激動，導致血壓升高，加重心臟負擔。心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易發作。此外，夏季中風發病率也相當高，需要註意。值得壹提的是，情緒波動過大還會導致胃腸功能紊亂，哮喘等呼吸系統疾病也與情緒密切相關。對策:有意識地調節情緒。心腦血管疾病和高血壓患者在夏季壹定要註意控制自己的情緒，保持平和的心情，以降低疾病發作的風險。
3.濕熱。夏天多雨，容易產生濕氣。許多人經常感到頭痛、疲勞、激烈、食欲不振等。此時，對於呼吸道疾病患者來說，就更要防範咳嗽和器官疾病，而濕熱體質的人往往會感到手腳發熱，容易便秘。
4.對策:飲食要清淡易消化。多吃能清熱利濕的食物，如綠豆粥、荷葉粥、赤小豆粥等。，和冬瓜、荷葉、薏米壹起煮湯，也是清化濕熱的清涼飲料。同時註意調節室內濕度，多開窗通風。
5、睡掉。夏天白天長，晚上短，晚上溫度高，導致壹些人晚上休息不好。根據中醫，這種陰陽失衡會增加心血管疾病的風險，如高血壓患者容易血壓升高，心絞痛患者發作頻率增加。對策:保證充足的睡眠，早睡早起。只有這樣，才能維持身體各項功能的正常運轉。建議成年人每天保證7小時的高質量睡眠。
6、飲食。夏季飲食不宜過飽，壹般是七八分飽，但壹定要註意全面均衡的營養搭配，不能挑食、偏食。有些人受天氣影響，胃口不好，可以吃得清淡壹點。專家建議，夏季應多吃低糖、低鹽、高碳水化合物、高蛋白的食物，盡量少吃辛辣、油炸食品。對策:適合夏季食用的有:冬瓜、白蘿蔔、番茄等祛濕疏通淤泥、有助於改善胃腸功能的食物；夏季宜多吃淡水魚，少吃紅肉。可以喝決明子茶、大麥茶、菊花茶、苦丁茶、綠豆湯等飲料。
7.健身。因為夏天人體出汗多，所以很多人會認為夏天不需要運動，這是壹個誤區。夏天還是需要適度運動，但是註意不要在陽光下運動。夏季運動，要適當補充水分，防止出汗過多，導致血液黏稠度升高。對策:短距離遊泳、瑜伽、太極等。都是炎炎夏日最適合的運動，可以起到鎮靜、緩解壓力的作用。運動最好在早晚，晨練不宜過早，以免影響睡眠。