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21月寶寶,雞肝怎麽吃?

雞肝含有豐富的鈣、鐵、鋅、維生素A等營養成分,其中鐵的含量非常高,高達9.6mg/100g,是非常好的補鐵食品,是很好的補鐵食品。

壹般都是給寶寶吃雞肝豬肝之類的補肝。我會更註重它的除臭效果和鐵的吸收。

去除腥味,可以用檸檬汁和檸檬片腌制幾分鐘,加入姜片放入鍋中焯壹下;然後用富含維生素C的食物制作,幫助促進鐵的吸收。

分享這些做法供大家參考:

番茄雞肝面配料:番茄、雞肝、中筋面粉。

練習:

1雞肝洗凈,鍋內放冷水,加入姜片煮;然後切成小塊;

2將番茄的頂部交叉放入開水中浸泡去皮;然後切丁;

3西紅柿、雞肝和少許水放入攪拌機中,細細攪拌;

4把雞肝番茄汁倒出來,加入中筋面粉,攪拌到沒有顆粒,有點粘,然後裝入花袋;

5.燒開這壺水。水冒泡後,轉小火,畫圈擠入面糊;煮至面線浮起,撒上蔥花即可食用。

這種做法也可以由小月齡的嬰兒食用。煮好的面條很軟,寶寶很容易捏碎。

雜菜雞肝燜飯食材:雞肝、玉米粒、西紅柿、蔬菜、熟飯。

1將雞肝洗凈後,放入鍋內冷水加姜片煮滾後取出切成小顆粒備用;

2西紅柿去皮切成小顆粒,蔬菜洗凈切碎備用;

3鍋裏放點油,放入西紅柿和雞肝炒香,再放入玉米粒和適量水燒開;

4倒入煮熟的米飯翻炒,加入綠葉;最後煮至食材熟透,水分收幹,關火即可出鍋。

自制雞肝粉食材:雞肝、檸檬、生姜。

1雞肝清洗幹凈,切成小塊用清水浸泡10分鐘,中間換幾次水,去除腥味;

2取出泡好的雞肝,擠入適量檸檬汁腌制五六分鐘;

3生姜切片,放入有冷水和腌制雞肝的鍋中,煮開後取出;

4.將熟雞肝切成丁狀,放入鍋中小火煸炒;

5翻炒至雞肝變色、幹燥、無水分,呈松散狀態;關火;

6將雞肝倒入網篩中,篩出細膩的雞肝粉;其余倒入攪拌機的幹磨杯中研磨成粉,最後過篩得到細粉。

最好的雞肝粉可以罐裝,冷藏保存。可以拌在面條和米粥裏,可以讓寶寶不知不覺的吃下去,尤其是不愛吃雞肝的寶寶。