壹份燒烤的熱量多少，要看實際情況。
燒烤壹般是指用木炭或電熱裝置烘烤的肉制品和其他食物。它是生活中常見的休閑食品，深受人們的喜愛和歡迎，其中熱量相對較高。
但是，人體壹頓飯攝入多少熱量，不能單方面判斷。壹般要看它吃的菜，因為燒烤裏面有好的肉和菜，肉和菜的熱量不壹樣。肉類和蔬菜的熱量約為154每100克，而素食的熱量約為110每100克。海鮮100克，含熱量約80卡；所以壹頓燒烤的熱量多少需要根據實際情況來定，不能壹概而論。
壹次燒烤要鍛煉多久？因為不同菜的熱量不壹樣，壹般壹次燒烤後，人體會攝入2000卡左右的熱量，基本等於成年人壹天需要攝入的熱量；不同的運動消耗的熱量是不壹樣的。以2000卡路裏為例，大概需要1小時快速跑完才能消耗完。
減肥期間可以吃燒烤嗎？不推薦。
因為燒烤的熱量比較高，而人體在減肥期間需要保持清淡的飲食，所以壹般不建議在減肥期間吃燒烤，以免發胖，不利於減肥。
其次，減肥不僅要靠飲食，還要靠合理的運動和規律的作息。單純通過飲食減肥效果並不明顯。
燒烤和火鍋都容易發胖，但是燒烤相對更容易發胖。
燒烤是指在火上烹飪食物的壹種方式，主要包括肉類、海鮮和蔬菜。肉類和海鮮的熱量本來就高，燒烤後熱量不但不會減少，反而會增加。蔬菜的熱量不多，但是烤的時候會刷壹些油，所以燒烤的熱量會比較高。
雖然火鍋的熱量也比較高，但是火鍋以水煮為主，在烹飪的過程中可以在壹定程度上降低食物的熱量。其次，火鍋有鴛鴦鍋，清淡麻辣。相比燒烤，我可以認為控制它的熱量攝入會少壹些。
如何防止肥胖，吃完燒烤少吃丸子？很多人在吃燒烤的時候都喜歡烤丸子，尤其是丸子，但其實丸子含有大量的油脂。吃肉丸相當於間接攝入了這麽多脂肪，很容易導致肥胖，所以吃燒烤的時候少吃肉丸。
不喝酒的人大多喜歡吃燒烤配啤酒，因為可以沖淡油膩感，但妳要知道這也無形中增加了熱量的攝入，從而導致肥胖。
少吃肉，少吃燒烤，就要減少豬肉，牛肉等肉類的攝入。這些食物增加了肥胖的概率。可以吃點海鮮，蔬菜之類的，也可以適當吃點雞肉。