1,麥片
谷物是人類的主食,其主要成分是澱粉,還含有壹定量的蛋白質、維生素和微量元素。心臟不好的人,尤其是冠心病患者,這個時候應該經常吃粗糧和未經提煉的五谷雜糧,其中燕麥是首選的理想食物。燕麥含有大量水溶性纖維素,可降低血液膽固醇水平,防止冠心病的形成和發展。
2.豆類食品
豆類富含植物蛋白、脂肪、維生素和鈣、鐵、磷等。心臟不好的人可以適量多吃。其中,大豆是最好的選擇。大豆的蛋白質含量為40%,氨基酸含量也很豐富,脂肪酸含量為16%-20%。此外,大豆還含有大量的水溶性纖維素。
3.蔬菜食品
蔬菜是人體各種礦物質、維生素和膳食纖維的重要來源。多吃蔬菜還能促進壹些有毒物質的排泄,減少總熱量的攝入,對冠心病的防治有重要價值。心臟不好的人可以多吃洋蔥、大蒜、黃花菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、芹菜、生姜、西紅柿、胡蘿蔔等。這些蔬菜有抗動脈粥樣硬化的作用。
4.水果食品
新鮮水果富含維生素C,紅果、櫻桃、菠蘿等富含胡蘿蔔素。幹果富含鈣、磷、銅等礦物質。其中,山楂對防治高脂血癥和冠心病的作用最為顯著。心臟不好的人可以適量多吃這些水果。
5、硬果類食物
花生、杏仁、瓜子等。含有較多的蛋白質和脂肪,以及較高的維生素E,有利於保護心臟,預防冠心病,可以適當多吃。
6.心臟不好怎麽調理?
1,飲食
避免壹些刺激性、刺激性的食物,如煙、酒、辣椒,以及咖啡、檳榔和壹些對心臟有害的藥物。
2、不劇烈運動
劇烈運動會增加心臟負荷,心跳加速,增加全身血流量。對於心腦血管疾病患者,應避免劇烈運動,可以散步、慢跑等形式進行鍛煉。
3.少發脾氣
通常情況下,不良情緒對身體的影響很大,所以保持良好的情緒非常重要,不僅關系到身體的免疫力,還會影響自身組織器官的免疫調節。心臟病患者避免發脾氣。脾氣大的人極易損害心臟功能,心臟病復發,嚴重時甚至危及生命。因此,不應該這樣做。
4.合理休息
睡眠,不管是什麽病,都要合理安排。保證充足的睡眠對保護心臟非常有效。而且每天中午都要休息。不要熬夜,熬夜對組織器官的影響和傷害很大,每天保證睡眠近7-8小時。