要健康，就必需學會傾聽自己身體發出的SOS！尤其是壹些小細節異常的觀察，更是馬虎不得。舉例來說，糞便是否異常要觀察的項目包括：排便次數、便便顏色、便便有無出血等；有的人能夠天天排便順暢，排出香蕉狀且為黃褐色的糞便，但是也有的人排出像鉛筆壹樣的細長便，且混有出血，到底是什麽毛病？日本醫學博士將分析糞便6大形狀狀態，大家不妨快check！
排便自我檢查，遠離疾病風險！
生活中經常出現的小毛病，到底該不該去看醫師？還是習慣就好？尤其，每天要面對的便問題，看似不起眼，其實，有壹些觀察不可大意。因為當人體腸內環境起變化，就可能出現糞便異常。日本醫學博士內山明在新書。《身體小毛病跟妳想的不壹樣》中提到，從每天排便自我檢查中，可以了解日常該註意而未註意的身體征兆，以找出根本病因、遠離疾病風險！
糞便的顏色、形狀以及狀態 反應出腸內環境好壞
糞便通過大腸的時間太久，水分就會被吸收而變得硬梆梆的。腸內環境的好壞，會顯現在糞便的顏色、形狀以及狀態上。
從每天排便自我檢查中，可以了解日常該註意而未註意的身體征兆，以找出根本病因、遠離疾病風險！CHECK排便次數
◎OK
1天3次～3天1次
很順暢地排出香蕉狀的糞便，幹凈到可不用衛生紙擦 *** 也行的程度。糞便呈現黃褐色。
◎WARNING
1周2次以下且持續3個月以上
表示為腸道內增加了壞菌（惡玉菌）的狀態（便秘）。滿滿的糞便和體內氣體（屁）壓迫到腸子，腹脹且痛。
除了排便次數，以下疾病也可以透過檢查便便的形狀、顏色來看出端倪：
疾病：大腸癌
癥狀1：排出混有血的血便。
癥狀2：持續排出像鉛筆壹樣的細長便。
發生在大腸（直腸或結腸）黏膜的癌癥。因是腸內腫瘤出血，所以糞便裏有血。此外，腸管內部變得狹窄，糞便也就變得非常細長。
原因： 肥胖、喝酒、飲食以紅肉為主等不良生活習慣都是罹病原因。遺傳也占很大的因素，若直系親屬中有人罹患，就要多註意。
好發年齡： 40歲以上。
好發率： 每600人中有1人。
門診科別： 內科胃腸肝膽科。