想增肥可以吃這些食物。
增肥食品巧克力
巧克力壹直是高熱量食物的代表。壹小塊20克巧克力的熱量高達110千卡。怎麽樣？能量很大啊！而且巧克力有獨特的香味和絲滑的口感，很少有人能抵擋它的誘惑。而且，經常吃巧克力還能改善心情，保護心臟。
和所有高脂肪食物壹樣，吃太多巧克力容易引起消化不良，導致胃痛、腹脹、腹瀉或便秘。吃太多巧克力的補救方法是喝壹杯綠茶暖胃。
用於增肥食品的新鮮果汁
喝鮮榨果汁也會讓人發胖？！不要低估果汁的力量！壹般來說，果汁的熱量可以達到水果的兩倍，即100克西瓜有40千卡熱量，但榨成果汁後，熱量可以達到80千卡。飲料店還會在鮮榨果汁中加入壹定量的糖漿，熱量會更高！而且果汁中含有的營養成分更容易被人體吸收，吸收率可高達70%！
但如果想從果汁中吸收熱量，首先要挑高熱量的水果，如香蕉、石榴、百香果、葡萄、梨、芒果等。
增肥食用魷魚
香脆可口的烤魷魚是很多人的最愛！每100g魷魚的膽固醇含量高達615mg，是肥肉的40倍，全脂奶的44倍。吃了之後很容易發胖！而且魷魚含有豐富的鈣、磷、鐵，對骨骼發育和造血非常有益，可以預防貧血。
魷魚不僅富含蛋白質和人體所需的氨基酸，還含有大量的牛磺酸，可以緩解疲勞，恢復視力，改善肝功能。中醫也認為，魷魚有滋陰養胃、補虛潤膚的作用。
但並不是每個人都能吃到美味的魷魚，因此患有高脂血癥、高膽固醇血癥、動脈硬化等心血管疾病和肝臟疾病的患者要慎重。魷魚性寒，脾胃虛寒的人也要少吃。魷魚還是頭發，有濕疹、蕁麻疹等疾病的人不能吃。
用於增肥食品的全脂酸奶
喝酸奶會胖嗎？答案是肯定的。100克牛奶含57千卡熱量，而等量的酸奶含76千卡熱量。當然，這裏指的是全脂酸奶。
板栗作為增肥食品
吃板栗也會讓人發胖嗎？不要小看小栗子的作用！栗子含有大量澱粉，熱量高。如果能在飯後配著吃，可以增強熱量的吸收，長胖也不會很難。