練習:
1.核桃去殼去衣，大棗去核，全部洗凈略泡。
2.海馬洗凈，用溫水浸泡；瘦肉洗凈，不切整塊。
3.將上述材料連同姜片壹起放入鍋中，加入清水約1500ml，大火煮沸後，轉小火約2小時，加入適量鹽和醬油。
怎麽吃最補腎壯陽海馬枸杞酒材料:海馬、枸杞、白酒。
做法:取枸杞10克，海馬壹對，白酒500毫升。枸杞和海馬塞到白酒瓶中密封，兩周後即可飲用。
如何吃最補腎壯陽的海馬——海馬蒸雞材料:海馬10g、蝦12g、雞1、蔥、姜末、鹽、雞精、料酒、清湯。
練習:
1.肉雞要去毛洗凈。
2.海馬和蝦仁泡發洗凈。
3.將海馬和蝦放在肉雞上，加入適量的蔥、姜末、鹽、雞精、料酒和清湯，放入籠中蒸熟。
如何吃最補腎壯陽海馬——海馬鍋鷓鴣湯食材:海馬、鷓鴣、蜜棗、姜片、油鹽。
練習:
1.將洗凈的海馬放入熱鍋中用小火烘烤。
2.洗鷓鴣飛。
3.將所有材料放入玻璃湯鍋，壹次性註水。
4.蓋上鍋蓋燒開，轉小火燜2小時。
5.揭開鍋蓋，加入適量鹽調味。
怎麽吃最補腎壯陽海馬-海馬耕地燉羊肉
材料:海馬5只，羊肉400克，熟地黃25克，生姜5片，鹽適量。
練習:
1.以上材料洗凈。
2.將羊肉去肥，洗凈，切塊，放入鍋內加姜，加水適量，蓋上鍋蓋，燉3小時。
3.吃的時候用鹽調味。
如何吃最補腎壯陽的海馬——鮑魚海馬雞湯材料:鮑魚、海馬、雞肉。
練習:
1.海馬洗凈，放在熱鍋裏晾幹。
2.將鮑魚、雞肉洗凈，與海馬壹起放入沸水鍋中焯水，然後洗凈。
3.放回沸騰的鍋中，壹次性加入適量的水。蓋上鍋蓋，把它燒開。
4.將整鍋倒入防水電飯鍋。
5.蓋上鍋蓋，通電，選3個小時，燉。