第壹，懷孕了可以吃石榴嗎？
1，孕期補充營養
石榴是壹種營養豐富的水果，含有多種人體所需的營養物質，如維生素C和B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鉀等礦物質。孕期適量吃石榴可以提供更多的營養。
2.促進鐵的吸收
孕期容易發生貧血，缺鐵或葉酸是孕婦貧血的主要原因。孕媽媽攝入壹定量的蔬果，蔬果中富含的維生素C可以促進鐵的吸收，幫助孕婦預防缺鐵性貧血。
3.緩解早孕反應
石榴味道很好，含有石榴酸等多種有機酸，可以幫助消化吸收，增強食欲，幫助孕媽媽緩解孕早期食欲不振的情況。特別是在妊娠反應嚴重的時期，孕媽媽可以適當吃點石榴來緩解孕吐癥狀。石榴含有豐富的維生素C和B族維生素，以及鈣、鐵等營養物質，有安胎止嘔的作用。
4.緩解孕期疲勞
孕婦在孕期吃石榴或喝石榴汁，也能緩解懷孕引起的肩痛和眼疲勞。
5、降低胎兒腦損傷的風險。
研究發現，懷孕期間喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育受損的幾率。胎兒在母親子宮內成長過程中，大腦缺氧可能導致腦組織損傷和腦癱。孕期適當吃石榴，可以防止胎兒大腦發育受損。而且石榴富含多酚類化合物，具有抗衰老、保護神經系統、穩定情緒的作用。
二、孕期吃石榴的註意事項
1，患有胃炎和腹瀉的孕婦最好不要吃石榴。
2、石榴是溫性食物，吃多了容易上火，所以孕媽媽每次都不要吃太多石榴。石榴吃多了容易黑牙齒。吃完後要及時漱口。
3、石榴糖多且有收斂作用。患有感冒、急性炎癥和便秘的孕婦應謹慎食用。糖尿病孕婦不能吃石榴。
4、患有支氣管炎的孕婦最好少吃石榴，否則容易引起發燒、打呼嚕，還容易加重急性支氣管炎、咳嗽、哮喘等癥狀。
5.選購石榴時，建議石榴要過時、飽滿、厚重、表面顏色較深。而且石榴不宜放太久，建議買回來壹周內吃完。