1，動物血更有助於女性補鐵。
對於女性健康來說，生理期帶來的特殊性不容忽視。平時要多註意補鐵，建議通過飲食來調節。除了保證壹日三餐40-75g瘦肉外，補充動物血和肝臟是不錯的選擇。建議在日常飲食中註意適當補充。如果是孕婦，建議每周補充壹次。量不需要太多，25-50克就夠了。
2.女性過度防曬可能導致缺鈣。
美白、防曬、瘦是女性無法回避的熱門話題。但是，任何事情都要有分寸，有分寸。比如過度防曬也會帶來健康問題——缺鈣。人體攝入鈣後，要想被有效吸收利用，必須有維生素D的幫助，而日光浴是獲取維生素D最主要的途徑，如果不是為了防曬而盲目曬太陽，那麽補鈣可能就成問題了。？
3、不吃主食減肥法不適合女性，最好的減肥速度應該控制在每周兩斤。
身材好是令人羨慕的，但並不是只要能瘦就能瘦，越早瘦越好。那些不吃碳水化合物、節食甚至絕食的方法，不要盲目嘗試。想要健康減肥，還是要營養均衡，控制食量，閉緊嘴巴的同時增加運動量，讓身體處於負能量增長水平，才能保持健康的體態。需要註意的是，女性的減肥速度應該控制在每周兩斤左右。
4.女性孕前體重不是越重越好。
當女性步入婚姻，開始人生的另壹個階段，如果願意生孩子，那麽在準備懷孕的時候，首先要把體重調整到壹個適中的狀態(身體質量指數是18，5-23，9 ㎏/m2)。太胖或太瘦對懷孕都不利。另外，身體質量指數的計算公式是以公斤為單位的體重除以以米為單位的身高的平方得到的數字。
5.孕吐嚴重，需要攝入適當的碳水化合物，保證腦組織需要葡萄糖。
懷孕後，孕婦的營養健康狀況直接影響到母親和孩子。所以，整個家庭的中心任務就是如何餵養孕婦。當孕婦對早孕反應嚴重時，應在早晨吃壹些饅頭、幹面包、餅幹等幹燥食物，即壹些碳水化合物，以保證腦組織對葡萄糖的需要，防止酮癥酸中毒對胎兒的危害。應盡量避免油炸和油膩的食物及甜點，以防胃液反流，刺激食管黏膜。
以上內容參考:人民網-謹記這十條屬於女性的營養常識。