說到補品，大多數人自然會聯想到各種大魚大肉，殊不知蔬菜所含的營養成分並不比肉少。黑木耳就是其中之壹，含有較多的微量元素、維生素和植物生物堿。它不僅有助於軟化血管，促進血液循環，減少心血管疾病的發生，而且具有很強的吸附作用，有利於體內垃圾的盡快排泄。
02大豆
在中國是壹種來源豐富的食物，種類很多，如大豆、綠豆、黑豆等。其中所含的蛋白質在質和量上都不亞於牛奶和雞蛋。適當食用不僅有助於降低膽固醇、預防動脈硬化，還能起到延緩衰老、預防阿爾茨海默病和肥胖的作用。
03羊肉
是冬季必不可少的食物之壹。壹方面可以補中益氣，補腎氣，特別適合腎虛的朋友；另壹方面，它含有豐富的維生素和蛋白質，有利於增強他們的免疫力；另壹方面，可以幫助促進血液循環，加速新陳代謝；另壹方面可以暖胃，讓胃的運動更加合理。
04龍眼
它性質溫和，味道甘甜，富含核黃素、抗壞血酸等成分。不僅能有效緩解失眠健忘癥狀，還能起到滋補強身、養心安神的作用。適合更年期女性食用，還具有為身體補充糖分、改善精神的作用。
05紅棗
俗話說“壹天吃三顆棗，活到九十九。”可見對人體的重要。壹方面可以補血，滋陰壯陽；另壹方面可以幫助健脾養胃，清熱解毒；並且另壹方面可以改善面部氣色，使皮膚紅潤有光澤，特別適合女性朋友食用。
06白蘿蔔
冬天吃白蘿蔔歷史悠久，營養價值高。它性寒，不僅能有效幫助祛除天氣幹燥引起的上火癥狀，還具有滋陰潤肺、止咳、消食、防便秘的功效。建議老年人可以適當食用。
親愛的
它含有大量的礦物質和微量元素。每天早上喝壹杯蜂蜜水，有助於促進腸胃的蠕動，讓體內多余的毒素和垃圾盡快排出。其次，可以幫助睡眠，避免失眠。再次，可以起到美容護膚的作用，使皮膚白嫩光滑，有效緩解冬季幹燥。