壹、紅棗牛奶的做法
壹盒純牛奶(250毫升)
5-10紅棗
工作方法
1.紅棗去核
2.將去核的紅棗和牛奶放入攪拌機中攪拌。
3.將攪拌好的紅棗牛奶放入小奶鍋內煮沸(微波爐也可以)。
二、自制紅棗牛奶的做法
1.紅棗幾顆，可以切塊，方便烹飪和食用。壹小塊紅糖，根據妳自己的口味甜。
2.將純牛奶倒入鍋中，將準備好的紅棗和紅糖倒入鍋中。
3.小火煮3分鐘左右，煮沸後飲用。
三、紅棗牛奶飲料
1.材料:紅棗，6-8牛奶，250毫升。
2.紅棗洗凈，用清水浸泡30分鐘。
3.取出紅棗，過濾後再去籽。
4.燒開水後，在水中蒸10分鐘。
5.紅棗蒸好後晾幹(冬天可以省略這壹步)。
6.將紅棗放入榨汁機器皿中，然後倒入250ml牛奶(冬天可以加熱牛奶，但不要太高)。
7.打開榨汁機，打碎紅棗混合奶。
8.稠稠的，很甜，適合貧血的人。
四、紅棗牛奶的食療價值
1，導瀉:保持腸道內糞便濕潤，以利導瀉。
2、減肥:加速新陳代謝，消耗體內脂肪，防止和減少脂肪的堆積。
3、安神:碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖，緩解大腦葡萄糖供應不足而引起的疲勞、煩躁、頭暈、失眠、盜汗、註意力不集中、健忘、極度口渴、情緒低落、精神錯亂，甚至出現幻覺。
4、視力:鈣能增加眼壁的彈性，防止近視的發生和發展。
5.防癌抑癌:大棗具有增強體質和肌肉力量的作用，還含有優良而豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素。大棗維生素C含量高，並含有環磷酸腺苷和山楂酸。經研究證實，以上三種成分均具有抑癌作用，也就是說，大棗具有很好的防癌作用，是壹種適合現代環境的健康食品。
6、美容護膚:增強皮膚張力，消除皺紋。