墨魚幹是壹種高蛋白、低脂肪的食品。味道鮮美，營養豐富，含有碳水化合物、維生素A、維生素B、鈣、磷、鐵、核黃素等人體必需的物質。適合女性食用，對身體非常有好處。壹般壹周吃壹次就可以了，要註意均衡飲食。如果長期食用墨魚幹，可能會出現消化不良癥狀。
2女人吃墨魚幹的好處是1。母乳餵養的女性由於疲勞和營養不良，產後乳汁較少。墨魚幹味道鮮美，營養豐富，還具有催乳的作用。適量飲用可以助奶。
2、提高免疫力墨魚幹含有豐富的蛋白質，而蛋白質是維持免疫功能最重要的營養物質，也是白細胞和抗體的主要成分，所以吃墨魚幹燉肉有增強免疫力的作用。
3、養血滋陰墨魚具有化瘀通經、滋補肝腎的功效，日常貧血、頭暈、耳聾、多橙、早泄、婦女月經不調、乳汁少等。可以吃墨魚幹燉。李時珍稱墨魚為“分血藥”，是貧血、血虛閉經婦女的良藥。無論月經期、孕期、分娩期、哺乳期，吃墨魚都是有益的。
4、保護心血管幹墨魚含有大量的鎂元素，能激活人體內多種酶的活性，調節心臟的功能。如果體內缺鎂，可能導致體內血鈣下降，對血管功能有潛在危險。因此，經常食用墨魚幹可以有效保護心血管系統，預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。
5.健腦益智墨魚幹富含蛋白質和不飽和脂肪酸。其不飽和脂肪酸能穿透血腦屏障，激活腦細胞，增強記憶力，具有良好的健腦作用。所以在日常生活中，經常適量食用墨魚幹，有壹定的健腦益智作用。
6、增強體質幹墨魚含有豐富的礦物質，尤其是鈣、鎂、磷，食用有利於促進骨骼的強壯，而且它含有大量的鋅，能增強代謝酶的活性，促進肌肉生長。另外，豐富的蛋白質可以為人體肌肉的合成提供原料，適當吃壹些幹烏賊可以增強體質。
3墨魚在幹燥的月經期可以吃嗎？是的。
月經期間不適合吃辛辣食物，辛辣食物味寒，性寒，活血止血，而墨魚幹是壹種補血的平性食物。壹般喝湯的話，清淡營養，適合經期食用。可以補充經期因失血而缺乏的鐵、蛋白質等營養物質，還可以增強抵抗力，避免經期不適。
4墨魚幹壹次放多少，要看食用量。壹般壹人壹天吃30-50克，半條左右的墨魚幹為宜。
用清水將墨魚幹表面的汙垢和浮塵清理幹凈，然後先將墨魚幹放在火上燒(類似燒豬毛，浸泡後有利於脫皮)，浸泡2小時左右，將皮剝掉，浸泡後去除骨頭、內臟和薄膜，煮熟即可。壹般和排骨、雞肉、五花肉等湯壹起吃。壹家人吃的話，壹次放2-3條墨魚為宜，泡好。