濕氣是壹個惡性循環，失眠同樣也是壹個惡性循環！濕氣重的人，整天看起來渾渾噩噩的，像沒有睡醒的樣子！久而久之身體就容易出現毛病。濕氣重最明顯就是肥胖。從口臭、排便、長痘等都能夠看出來濕氣重不重。
而失眠的人，每天被睡眠所困擾，天天晚上睡不好，第二天總是沒有精神、頭昏腦脹，工作學習效率明顯下降，給我們的身體生活都帶來了很大的不方便。
濕氣重是萬病之根源，濕氣重壹直堆積在體內，讓身體虛弱都不受補，因此養生的人，都在註意排濕氣了，知恩推薦下面幾種水果。
木瓜
木瓜是壹種溫熱的水果，主要在我國的廣東、福建等地方。木瓜中含有豐富的蛋白酶，能夠將身體中的脂肪分解成為脂肪酸；同時木瓜中還還有壹些酵素，能夠促進腸胃對食物的消化和吸收。木瓜中的壹些維生素、胡蘿蔔素等能夠起到抗氧化的效果！而晚上人食用的話，則能夠祛除身體中的濕氣。
蘋果
蘋果也可稱為是壹種“萬能果”，壹年四季都可以食用蘋果，蘋果的價格不貴，並且對人體的好處挺多！有話說“壹天壹個蘋果，醫生遠離我”等等俗話。從這些話中都能夠看出來，常吃蘋果對人體的好處挺多！蘋果中的維生素C、維生素B、鉀、鋅等元素都是人體所需要的，晚上睡覺前不妨吃壹些，能夠緩解壹天緊張的壓力，能夠幫妳快速的進入到夢想中。
獼猴桃
獼猴桃中含有比較多的礦物質，包括壹些鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素等壹些多種維生素，能夠起到穩定大腦神經，放松神經，消除身體的疲勞感，能夠有效的提升睡眠質量！
枇杷
濕氣重對身體的健康危害比較大，嚴重影響人體的壹些正常運行，而枇杷中味道酸甜可口，營養比較豐富，其中含有豐富的微量元素、維生素，常吃壹些能夠潤肺止咳，清熱降火等好處！不管是男女老少，多吃壹些，能促進血液的流通，保養身體健康，還能夠排出身體中的濕氣。
香蕉
香蕉中含有鉀元素，能夠預防身體水腫的情況，同時熟透的香蕉熱量低，裏面含有的膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動，對於中老年人失眠的情況來說，也有壹定的改善作用！鉀元素能夠放松身體的肌肉，有效的緩解身體的疲勞感！
知恩說：吃什麽東西對身體好，但每天吃點，循序漸進不要壹次性吃得太多，吃得太多可能反而對身體不好了！雖然氣溫慢慢開始變冷，吃壹些水果能夠補充營養，但壹些細節衛生也是需要註意的！在生活中還有哪些小方法，可以幫助人睡眠快，能夠祛濕的，