第二，不要過量吃枸杞，枸杞有很強的滋補作用，所以是身體虛弱，抵抗力差的人服用。在服用的過程中，壹定要長期堅持，才能看到效果。枸杞富含甜菜堿、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對人體健康有益，但要註意用量。過量食用枸杞會使人上火、流鼻血，甚至使眼睛發紅不適。
2枸杞籽有什麽好處？1.抗衰老黑枸杞營養豐富，包括枸杞多糖、胡蘿蔔素、維生素、黃酮類、硒等抗氧化物質。這些物質具有非常強的抗氧化作用，可以清除體內的自由基，減少自由基對身體的傷害，有效減緩衰老，延年益壽。
2.美容養顏枸杞富含抗氧化物質，能清除體內自由基，促進血液秩序，促進新陳代謝，有效防止黑色素沈積，具有美容美白的作用。是女性美容養顏的天然藥劑。
3.增強免疫力枸杞中豐富的營養成分可以增強人體免疫力，促進造血功能的恢復，有效增加血細胞數量，保護身體，有效抵禦病毒的入侵。
4、預防近視，黑冬青中豐富的花青素對保護眼睛、預防近視有顯著作用。對於經常用眼和面對電腦的學生黨和上班族來說，多喝點黑枸杞水是非常有益的。
3什麽人適合吃枸杞？1.如果妳有眼睛幹澀、學習或工作時註意力不集中、沒有辦法讓眼睛休息或降低視力等問題，那麽這個時候服用是比較理想的。
2.平時不能吃或者經常吃燒烤、油炸食品的人，可以服用野生枸杞幫助改善。
3.體質弱、抵抗力差或免疫力差的人堅持每天服用壹點，長期堅持才能保證改善。
4.如果經常用電腦，熬夜或者用手機，服用野生枸杞可以改善問題。
5.如果因為工作或者其他原因必須長時間接受紫外線照射也可以服用。
6.受皮膚粗糙、膚色不好、皮膚松弛、皮膚無彈性或皺紋多困擾的女性可以服用。
4如何吃黑枸杞1直接咀嚼是最簡單方便的方法。如果直接在嘴裏嚼，會有淡淡的甜味，有點像妳平時吃的葡萄幹。
2.選擇60°以內的溫水浸泡，因為高溫會破壞枸杞中的花青素和壹些營養成分。
3、壹斤白酒配30g左右的黑枸杞比較好，可以馬上喝，也可以儲存後再喝，壹般半個月到壹個月，壹天兩次比較好，不宜多喝。
4、藥這是因為黑枸杞不僅具有滋補保健的作用，還可以用來輔助治療壹些疾病，但要遵醫囑酌情使用。