吃甘蔗可以減肥嗎？減肥期間最好不要吃甘蔗，偶爾吃壹次也可以，但不要過量。
甘蔗因為水分豐富，口感香甜而受人喜愛，但也意味著甘蔗含糖量高，不適合減肥時食用。甘蔗富含營養、礦物質、維生素、粗纖維等。本來吃甘蔗對促進健康很有幫助，但是毫無疑問，甘蔗的含糖量也是相當高的，多吃不利於減肥。
但是，減肥期間完全不能吃甘蔗。壹般來說，即使在減肥期間，也可以適量吃壹些甘蔗。但是甘蔗是含糖量很高的水果，想減肥就不要多吃。如果減肥期間真的想吃甘蔗，就需要控制其他食物的熱量攝入。甘蔗作為壹種水果，是壹種甜品，含糖量比壹般水果高很多。平時吃甘蔗最好嘗壹嘗，最多能吃2~3節，200~500g g左右，另外甘蔗富含水分和高糖分的水果，所以如果要吃甘蔗，最好不要在飯後或晚上吃。壹般來說，甘蔗建議在三餐之間吃，對體重不會有太大影響。盡量不吃甘蔗，尤其是晚上。
晚上吃甘蔗會胖嗎？晚上吃甘蔗是有可能發胖的。
甘蔗是壹種含糖量很高的水果。即使減肥期間可以適當食用，也不適合晚上食用。甘蔗相對來說比較容易發胖，晚上吃甘蔗肯定是會增肥的。另外，愛美的人在吃飯的時候壹定要註意控制量，以免產生過多的熱量，轉化為脂肪儲存在體內，久而久之就會導致肥胖。甘蔗中的糖分由蔗糖、果糖和葡萄糖組成，容易被人體吸收利用。其含糖量非常豐富，約為18-20%。甘蔗含糖量高，必然會產生熱量，晚上盡量不要吃太多。
另外，吃甘蔗的時候，要非常註意食用量。吃少量甘蔗不會胖，但甘蔗含糖量更高。糖吃多了，自然會轉化成脂肪，導致肥胖。甘蔗營養豐富，含有大量糖分，主要是果糖、蔗糖和葡萄糖。與其他種類的糖相比，甘蔗中的糖更容易被人體吸收，因此會相應產生更多的熱量。甘蔗除了糖分，還含有豐富的蛋白質和脂肪，在人體內被吸收轉化後會作為熱量儲存起來。吃了甘蔗後，人的血糖會在短時間內明顯升高。如果不能及時攝入這些糖分，確實有可能導致肥胖。減肥的人應該盡量少吃。尤其是胖的人，更應該少吃這些含糖的食物，否則會越來越胖。