經期吃什麽減肥？
由於月經期是壹個特殊時期，女性在此期間激素波動較大，脂肪的燃燒受到影響，特別是在月經的最後兩天和月經後壹周，女性身體分解脂肪的能力比平時高很多，因此被稱為“減肥福利期”。女性可以補充富含鐵的食物，如海帶、菠菜、紅甘藍、魚幹、葡萄幹、紅棗、蜜棗、櫻桃、蘋果等。同時也可以吃些纖維含量高的食物，也可以減肥，比如蔬菜、水果、全谷物、全麥面粉、糙米、燕麥等食物。此外，壹些富含維生素B群的食物不僅可以為人體補充壹些能量，還可以幫助人體控制食欲和食量。同時也可以適度運動，達到更好的減肥效果。比如木瓜含有大量的維生素C、蘋果酸和壹些營養物質。它所含的維生素C是蘋果的50倍，所以月經期吃木瓜不僅能補充人體所需的營養，還能很好的減肥。紅棗
紅棗中含有蛋白質、維生素A和維生素C，對女性美容減肥有壹定的輔助作用，對經期身體虛弱的女性也有很好的滋補作用。
月經期間吃什麽可以抽血？
木耳
黑木耳營養豐富，被譽為“菌中之冠”。中醫認為，黑木耳味甘，有補氣益智、潤肺健腦、活血止血的功效。中醫認為黑色食物可以控制生殖激素和腎臟的運作，使腎臟在經期發揮最大的排毒作用。所以經期可以適度吃黑色食物。除了黑木耳，黑芝麻、海苔、紫菜、海帶也是不錯的選擇。
紅豆灌木
紅豆不僅是壹種相思，也是人們常吃的滋補品。月經來潮時，失血導致血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等流失。(尤其是月經量大的)。這時候如果能喝壹碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。
豬血和糖果
豬血又叫液肉、血豆腐、血花。動物血通常被制成血豆腐，是補血的佳品之壹。豬血中的鐵含量較高，以血紅素鐵的形式存在，易被人體吸收利用，能有效預防因月經過多引起的貧血和失血。同時，豬血堪稱人體汙物的“清道夫”，適當食用有助於排出血液。需要註意的是，過量食用會引起鐵中毒，影響其他礦物質的吸收。所以，除非有特殊需求的人，建議壹周吃不超過兩次。