蔬菜壹:香椿。香椿是壹種春季短期時令蔬菜,農村較常見,也不需要買。香椿芽營養價值也很高,富含維生素C、優質蛋白質和磷、鐵等礦物質,是蔬菜中不可多得的珍品。
香椿常見的吃法,就是香椿炒雞蛋,具體做法是將香椿芽焯水後切成碎末,混上雞蛋,加上調料,攪拌均勻後開火翻炒至兩面金黃色,做這道菜油要稍微多放壹些。
蔬菜二:筍瓜。好多地方又叫西葫蘆。常吃筍瓜能夠調理我們的腸胃系統,增強食欲功能,而且還有減肥、潤喉的作用,對支氣管炎有很好的緩解作用呢。
筍瓜常見的吃法是筍瓜炒雞蛋或者筍瓜炒火腿,具體做法就是將筍瓜切片,然後炒雞蛋或者火腿,最後和筍瓜片混合大火翻炒即可出鍋。
蔬菜三:萵筍。萵筍片碧綠碧綠的,像是翡翠的顏色,味道脆爽可口,通經脈、堅筋骨、白牙齒、開胸膈,常吃萵筍有利於消化。
萵筍最常見的吃法是涼拌萵筍和萵筍炒雞蛋,具體做法就是萵筍削好後切成薄片,焯水後涼拌,或者是和雞蛋混合大火翻炒。
蔬菜四:蒲公英。我們那也叫婆婆丁,春天來了,好多人去野地上,河堤坡地上采摘,不僅味道鮮美,還可降火名目,我記得小時候采摘回來的我媽還會曬壹部分,夏季沖涼茶喝。
鮮嫩的蒲公英最常見的吃法就是切碎了,攤煎餅吃。具體做法就是將蒲公英切成碎末,加上雞蛋、面粉、水攪拌均勻,做成煎餅面糊,然後上煎鍋,放油,小火煎至兩面金黃色即可出鍋。還有,蒲公英也可以和雞蛋混炒,叫婆婆丁雞蛋,小時候最喜歡吃這道菜了,再用媽媽烙的薄餅卷著吃,就上壹碗綠豆粥,美味的不得了。
蔬菜五:薺薺菜。有地方也就薺菜,在農村是比蒲公英還常見的春節野菜,薺菜的蛋白質含量在蔬菜中數壹數二,維生素C的含量比柑橘都高,胡蘿蔔素和胡蘿蔔的含量不相上下,可謂是寶菜級別的。
薺薺菜最常見的吃法就是剁碎加上雞蛋或者豆皮,做薺菜餡餃子或者薺菜餡包子。
溫馨提示:春節時令蔬菜,都比較容易熟,不需要炒制太長時間,否則影響口感;這些蔬菜和雞蛋混炒時,壹定不要放雞精。因為雞蛋本身就有鮮味了。