減脂和喝湯壹周是不壹樣的。
1、菠菜豆腐湯功效:減脂刮油、潤喉材料:菠菜、豆腐。
1.1.菠菜洗凈，切塊。
1.2，水焊接菠菜，去掉裏面的草酸。
1.3，鍋中加水，放入豆腐，然後燒開。
1.4，放入菠菜，加入少量鹽和雞精即可食用。
2、番茄鮮菇湯功效:低熱量、低脂肪材料:番茄1、金針菇100克、杏鮑菇100克。
2.1.將金針菇和杏鮑菇的根部切掉，金針菇撕成小塊，清洗幹凈。
2.2.用開水燙壹下，去皮，切塊。
2.3.將大蒜和姜片放入熱油鍋中煸炒，將西紅柿煸炒取汁，加水。
2.4.倒入金針菇和杏鮑菇，煮沸。加鹽。
3、玉米冬瓜湯功效:清腸，低脂飽腹材料:玉米1，冬瓜250克。
3.1，冬季玉米去皮切片，切塊洗凈。
3.2.在熱油鍋裏炒蒜，冬瓜炒兩分鐘後加水。
3.3.加入玉米，壹起煮。
3.4、加入適量雞精和鹽，撒上蔥花。
4、海帶豆芽湯功效:促進新陳代謝，加速血液循環材料:海帶100克，黃豆芽50克。
4.1.將海水放入沸水中煮2分鐘，然後冷卻備用。
4.2.將油倒入炒鍋，爆香蔥和姜。
4.3.倒入所有洗凈的食材，翻炒片刻關火。
4.4.將炒好的食材倒入湯鍋，加入適量的水，煮15分鐘。
4.5.然後加入鹽和雞精；燒開後出鍋。
5、三仙蘑菇湯功效:養胃、降血脂、降血壓材料:金針菇1、海鮮蘑菇1、香菇5、火腿1、蝦109、木耳2、雞蛋。
5.1.攪拌雞蛋，煎成煎餅，切成小塊。
5.2.蝦仁、香菇洗凈，火腿切條，蝦仁、香菇小塊和木耳壹起放入鍋中。加水煮沸10分鐘。
5.3、加入木耳、火腿、雞蛋，煮5分鐘，加鹽。
6、黃瓜蝦湯功效:開胃化痰，清熱止渴，降糖利尿材料:雞蛋2個，黃瓜半根，蝦100克。
6.1.將洗凈的黃色蝦去皮，切成蝦片和黃瓜片。
6.2.油熱後，倒入蝦仁翻炒至變色，放入黃瓜片翻炒。
6.3、加水，不是黃瓜。
6.4.水燒開後，倒入打碎的雞蛋。
6.5，只需少許鹽調味即可出鍋。
7、蘇高湯功效:清腸解毒，簡單易做材料:娃娃菜、香菇、白蘿蔔。
7.1，鍋中倒入少許油。
7.2.倒入切好的食材，翻炒30秒。
7.3.加水煮沸五分鐘，然後撒上鹽和白胡椒。