1，身高在175-180 CM之間的男性正常的壹步(立正後左腳向前邁壹步，右腳不動。)後腳腳趾到前腳腳跟的距離在45和45-65 CM之間。
2.根據不同人的習慣，步調不同，男女有別。常識是兩步距離為1.1m，壹步距離約為55cm。
3.人的行走速度是1.5m/s，步頻在60以下，所以每壹步在0.75m以下..
基本原則:
剛開始徒步，可以稍微放慢腳步，讓身體各部位先熱身，有個適應過程。加快配速需要5 ~ 10分鐘。從安全的角度來說，妳要和隊員保持壹個合理的距離，壹般是2 ~ 3米，避免人們因為各種原因停下來，比如系鞋帶、脫衣服、喝水等等。
停止玩家和進階玩家不會互相影響。正常情況下，停止隊員留在右側，前進隊員從左側穿越。遇到其他迎面而來的隊伍，他們也會禮貌的按我的右和他的左過去。壹般停止隊員與隊伍的安全距離在白天不能超過十分鐘或小於200米。
黑夜必須在5分鐘或20米之內。在行走中，要形成良好的習慣，專心行走，不要邊走邊笑，邊玩邊大聲唱歌，這樣不僅會分散其他玩家的註意力，還會不必要地消耗我們的體力。
上坡行走時，重心應在腳底前方，身體略前傾。下坡時，重心要放在後腳掌上，同時重心要放低，身體會微微下垂。無論上坡還是下坡，對於坡度較大的斜坡都要采取之字形，盡量避免直上直下。這是壹種相對安全的行走方式。
上坡和下坡的時候，壹定要試著用手去拉石頭、樹枝、藤蔓，看它們能不能承受住力，再做其他的爬上爬下動作。經常有選手因為在拔枯萎腐爛的樹枝和藤蔓而摔倒受傷，導致意外發生。
以上內容參考百度百科？步行