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孕婦怎麽做排骨好吃又營養

孕婦排骨湯的做法有冬瓜排骨湯、玉米排骨湯、海帶排骨湯、燉排骨湯等。

壹、冬瓜排骨湯

材料:排骨、冬瓜、蔥、姜。

做法步驟:

1、排骨綽水,撇凈血末,撈出備用。

2、砂鍋內放水,放入蔥段、姜片,大火燒開。

3、放入綽好的排骨,繼續大火燒開,撇去上面的沫子,轉小火燉30分鐘。

4、冬瓜洗凈切塊,30分鐘後放入冬瓜、鹽,繼續小火燉20分鐘。

5、出鍋前放入雞精調味。

二、玉米排骨湯

材料:玉米、上等精排。 輔料:料酒、鹽、姜、蒜。

做法步驟:

1、排骨改刀為3厘米長左右,去血水,放入鍋裏。

2、加姜片、蒜片、少許鹽煮開,10分鐘後加入改刀為3厘米左右長度從中間破開的玉米塊。

3、繼續燉直排骨軟爛,看鹽味不夠再加少許,最好清淡點,更可口。

三、海帶排骨湯

材料:排骨、海帶。

做法步驟:

1、切排骨。先將排骨處理成小段。註意,最好小壹點,不適過大。

2、洗排骨。將排骨用鹽水洗,多洗幾次。洗好過後,先放在壹邊。

3、泡海帶。將幹海帶用熱水泡。十分鐘過後,將海帶洗幹凈。

4、海帶過水。將洗幹凈的海帶,放入鍋裏煮沸5分鐘,起鍋,用冷水沖壹下,切成小塊。

5、煮排骨。在煮鍋裏放入適量的水,註意1斤排骨3斤水左右,水多壹點是有原因的。現在不要放鹽。旺火燒沸。

6、配湯。當排骨的水煮開後,把姜片入。註意,只放姜片,鹽現在也不放。

7、除浮沫。在煮的過程中,可能會出現浮沫,註意把它除去。

8、合適的時間,放入海帶。在煮開過後大約二十分鐘,把海帶放入。太早放入,有可能會煮壞。所以這個時間段很重要。

9、合適的時間放鹽。在放入海帶過後十五分鐘,大約就可以起鍋了。這個時間放入鹽,二分鐘左右起鍋即可。

四、燉排骨湯

材料:白蘿蔔、排骨、姜片、八角、蔥、料酒。

做法步驟:

1、蘿蔔橫切,每片約三厘米厚,不必太薄。再對切,成月亮形。

2、排骨飛水,即放入沸水中略煮,而後用冷水沖幹凈,以便去油去血水。

3、湯鍋裝水,將排骨冷水下鍋,加姜片,八角,蔥,料酒少許,用高壓鍋煮20分鐘。

4、20分後,倒入湯鍋,把浮沫除去,放蘿蔔。

5、再20分後,放鹽。