奇亞籽是薄荷植物壹串紅的種子，富含人體必需的脂肪酸α-亞麻酸、膳食纖維、蛋白質、維生素、礦物質等成分。空腹食用嘉雅籽，不僅可以更好地吸收嘉雅籽的營養成分，還有助於補充相應的營養，促進胃腸蠕動，幫助排便，達到通便治病的目的。
2如何吃奇亞籽可以緩解便秘1。泡水喝奇亞籽會釋放出壹定的膠質，讓妳吃完有飽腹感，從而降低下次吃飯的食欲。妳每次只需要幾克的奇亞籽泡水，就會有減肥通便的效果。
2.將嘉雅籽與富含水分和纖維的蔬菜水果混合食用，不僅改善了嘉雅籽的單壹口感，還具有更好的減肥通便效果。
嘉雅籽的通便效果真的好嗎？適當食用有很好的通便作用。
1，嘉雅籽含脂肪較多，有壹定的潤滑作用。吃了可以增加腸道的潤滑，促進腸內內容物的排出。
2.每100克嘉雅籽富含約34克膳食纖維，能機械刺激腸道蠕動，進而促進大便排泄，預防和緩解便秘的效果非常明顯。
4為什麽吃嘉雅籽會便秘1，吃多了嘉雅籽在胃消化不了的情況下會堆積在腸道裏，加重胃的負擔，尤其是膳食纖維過多會導致腹部絞痛，使消化減慢或停止，從而引起腹脹和便秘。建議壹天吃10克左右的佳雅籽。
2.水分攝入不足。嘉雅籽中的膳食纖維有潤腸通便的作用，但膳食纖維是壹大塊在胃腸道中吸收水分的纖維。如果體內沒有足夠的液體或液體不足，可能會導致胃腸道脫水，從而導致纖維變硬，難以通過糞便。所以吃了嘉雅籽壹定要及時補充水分，尤其是咀嚼吃幹的吃法。
3.消化功能差的人盡量不要吃基亞籽治療便秘，因為基亞籽膳食纖維高，不易消化吸收。消化功能差的人如果直接食用，很容易再次出現腹痛、便秘等腸胃不適。建議這類人多喝水，吃香蕉、火龍果、西瓜、梨等食物，緩解便秘。