如果提到健身要吃什麽，可能很多人都有要說的話，健身飲食文化可以算得上是壹門深奧的學問，除了像碳水、脂肪、蛋白質這三種人體必須的基本營養元素之外，還需要考慮其他的壹些微量元素對於身體健身的影響。可能很多人都知道蛋白粉和增肌粉是作為健身補劑的存在，壹直被很多健身者所喜愛。但是卻很少有人知道牡蠣其實作為健身男性更應該去多吃。
可能很多人都知道男人應該多吃牡蠣，據說是有壯陽補腎的功效，當然這裏並不是說的牡蠣的壯陽補腎的作用，至於到底是真的有用還是商家的廣告不得而知，今天這裏直說關於牡蠣對於健身男性到底有什麽樣的幫助。那麽為什麽說健身的男人更要多吃牡蠣？牡蠣對健身男性有什麽幫助？
提升訓練質量
健身男性如果經常在飲食餐中添加牡蠣這壹食材的話，那麽會提升自身的健身訓練質量，而而且牡蠣的味道也確實不錯，比起雞胸肉來說更是強了不是壹個檔次，牡蠣中除了含有豐富的優質蛋白質之外，還富含很多人體所必須的微量元素，鋅元素，豐富的鋅元素可以讓健身者加速睪酮素的分泌，而睪酮素的成分水平變高，會使健身者自身的訓練質量提高。
對肌肉增長的變化
像正常幹牡蠣的蛋白質含量大約在60%以上，可以說比很多增肌粉的蛋白質含量都要高了，當然吃牡蠣的真正作用也並不是為了補充蛋白質，畢竟價格畢竟昂貴，而且牡蠣往往吃多了也對身體不好。健身者吃牡蠣主要就是為了提升身體睪酮素的分泌水準，睪酮素提高了，訓練質量上去了，肌肉修復和生長能力也會得到提升，那麽自然健身者的肌肉生長也就更加快速。
提升身體素質
經常吃牡蠣的健身者，身體睪酮素水平會比普通的健身者要高出不少，同時多吃牡蠣還能夠提升健身者的身體素質，身體素質與多方面有關，健身練出大塊頭肌肉只是壹個方面，多吃牡蠣能夠提升男性健身的精力，使妳永遠保持壹個充沛的活力。
但是盡管牡蠣有很多的好處，作為海產品來說的話，不管什麽樣的食物都不要多吃，即使是雞蛋這類食物，吃多了也容易對身體產生不良的影響，而且飲食搭配上要均衡壹些，才能更加有助於健身的訓練效果。
妳喜歡吃牡蠣嗎？妳覺得吃牡蠣對身體有什麽影響？