民間飲食“紅棗瘦肉湯”也非常適合孩子日常飲用。配料是十個棗，兩片姜，壹塊錢的雞內金和四盎司的瘦肉。先把材料洗幹凈，瘦肉切片，然後瀝幹水分。然後，將所有材料放入壹個陶罐中，加水煮沸壹小時左右，即可飲用。
對於脾虛易感冒的小兒，可將黃芪、蓮子作為食療品，在田間燉雞湯，有補氣健脾的功效。湯裏的田雞健脾，易於消化吸收，能補脾胃，增進食欲，消除營養不良。這是老幼皆宜的補品。藥理研究表明，黃芪能提高人體免疫功能，預防感冒，治療體弱易感冒的人。蓮子健脾胃，收斂止瀉，補而不燥；姜和胃合拍。將它們合在壹起煮湯，既能健脾開胃，又能益氣固表，對脾虛食欲不振的孩子很有幫助。
“黨參胡愛山鮮魚湯”具有益氣健脾、健胃強身的功效，對脾胃虛弱、營養不良、營養不良、形體消瘦、煩躁不安、夜間睡眠不安的兒童有壹定療效。湯內選用補氣生津之品黨參，味甘，能補中，補脾胃，山藥養胃，健脾胃，祛濕營養。用營養豐富、易吸收消化的鮮魚做湯，可以補脾胃，強身健體。
山藥食療偏方:山藥粥
原料:鮮山藥100-200克粳米100克。
惠民:脾胃虛弱
蜜汁山藥。[b]
原料:山藥、糖、蜂蜜。
做法:首先將切好的山藥段倒入鍋中煮熟。山藥煮熟後，撈出裝盤備用。然後，準備蜂蜜汁。蜂蜜汁調好後倒入鍋中，煮沸後加入澱粉。烹飪技巧表明，在蜂蜜汁中加入澱粉可以使湯更粘稠。蜜汁山藥香甜軟糯，是壹種風味獨特的甜品。
月牙燉山藥
配料:月牙骨、山藥段、雞湯。
做法:先將雞湯倒入鍋中，煮沸。雞湯燒開後，加入煮熟的月牙骨山藥。特別提出月牙骨是像炒菜腿上的月牙壹樣的脆骨，入口酥脆。燉5分鐘後加入枸杞、姜、蔥、鹽、雞精調味即可食用。具有健脾、健脾、開胃、助消化作用的食物，如粳米、秈米、鍋巴、薏苡仁、熟蓮藕、小米、山藥、扁豆、豇豆、牛肉、雞肉、兔肉、牛肚、豬肚、桂魚、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、土豆、蘑菇等。
大便裏有不可食用的食物，屬於脾虛，不能健康。建議先按說明口服，這樣可以健脾健康，唾液會逐漸收集。如果腸胃虛弱，就會導致食欲不佳，食欲不振。
壹歲後還流口水的孩子，可以用白術(黃土炒至焦黃)10g，炒陳皮3g，鹽少許，水煮豬尾(洗凈)，煮熟冷卻，切成4寸段，最好取最後壹段吮吸(註意不要讓它吞下小骨頭)。孩子慢慢學會咽口水，加上藥物的作用，會收到更好的療效。
脾胃虛弱
材料:幹生雞內金1片，幹山藥片2片，薏米35g，大米25g。
做法:1。將所有原料混合在壹起搗碎，分成4份食用。
2.取1份加適量水(根據寶寶接受程度)煨成糊狀。
然後放涼了再吃！